Por Franciane Foiatto Schuster

Estamos passando por momentos difíceis, infelizmente, a chegada do coronavírus trouxe muito pânico e medo, por isso, além de resguardarmos nossa saúde física tomando todos os cuidados necessários de higiene e isolamento social, é necessário também, ficarmos atentos a nossa saúde mental, pois o equilíbrio é fundamental para nossa saúde. 

É importante cuidarmos de nossos pensamentos, o excesso de notícias e informações tem levado o ser humano a um momento de insegurança e descontrole emocional. Procure se informar, mas com cautela e sempre informações confiáveis e com credibilidade.  Conforme vai surgindo as notificações dos casos, passa a aumentar o medo, angústia e os níveis de ansiedade. Com isso, muitas pessoas têm desencadeado transtornos de ansiedade generalizada, pânico, transtorno de estresse pós-traumático entre outros sintomas decorrente da atual situação.   Infelizmente essas são respostas de nossa mente em meio a um momento amedrontador, o medo da perda pode levar a pessoa a falta de controle, e a incerteza com os dias futuros, momentos como esse, são difíceis por que nos damos conta do quanto frágeis somos.   Pensar constantemente sobre a doença pode causar sintomas que aumentam seu sofrimento emocional, por isso, mantenha a calma, se estiver consciente dos cuidados, precauções e informações corretas, certamente, você poderá encarar essa situação de maneira mais amena, sem pânico e sem desespero. Vamos usar este momento de isolamento e quarentena para refletir sobre a qualidade das nossas escolhas e sobre nossos modos de vida.  Quantas vezes você já reclamou de não ter tempo para fazer algo que gosta? E agora, o que está fazendo com ele? Acorde cedo, de um bom dia gostoso para seus familiares, faça um alongamento, cuide de sua alimentação, brinque com seus filhos, desligue um pouco o celular e o televisor, assista menos séries e lives, leia um livro, cuide das plantas, aprenda a cozinhar, estimule sua fé, ligue para seus avós que estão sozinhos em casa, pratique a empatia, a solidariedade, seja otimista, trabalhe sua respiração, faça a sua parte e nunca esqueça de agradecer. E se você perceber que está sobrecarregado, ansioso ou depressivo, peça ajuda, os profissionais de psicologia podem contribuir por meio da terapia online. Aproveite o tempo para se conhecer melhor, saber o que realmente te faz bem ou não. Vamos sair desse momento levando como aprendizado a importância de encontrar o equilíbrio em favor da nossa saúde. Teremos desafios econômicos, claro que sim. Mas se tudo isso não servir para nada, tenhamos certeza que sem saúde mental será muito mais difícil nos reerguermos. Cuide da sua saúde mental hoje e sempre.   Para ver as notícias ACESSE AQUI!  Mas se você não quer esperar, baixe já nosso APP! [ANDROID] [IOS]